低血圧

朝、目覚めるのが、とてもつらい。長時間電車などで、立っていられないなどの症状は、低血圧だそうです。血圧が普通でも、このような症状が、ある人は、低血圧といえるそうです。
低血圧には
１　運動（水中ウオーキング）
　　足首とふくらはぎ
２　朝きちんと目覚める（規則正しく生活する）
　　朝日をあびる
３　水分２から３リットルとる
食物をたべると、だるくなる時は、食後に、カフェイン入りの、飲み物をのむ（コーヒー、緑茶、紅茶）

食後は、だるくなって、しょうがなかったけど、コーヒーを飲むようになったら、よくなりました。

デューク更家のウォーキングエクササイズ第2巻きれいに歩く美しくなる-DVD-〔送料無料キャン...